Osteoporoz evrensel bir sağlık sorunudur. Dünya genelinde 200 milyondan fazla insan osteoporozdan muzdariptir. Bulgaristan'da yaklaşık 750.000 kadın bulunmaktadır. Bunların 90.000'den fazlasında halihazırda bir veya daha fazla omurga kırığı vardır ve her yıl 8.000'den fazla yetişkin kadın femur boynu kırığına maruz kalmaktadır.
OSTEOPOROZ NEDİR?
Osteoporoz, kemik kütlesi kaybı ve kemik dokusunun mikro yapısının bozulması ile karakterize bir kemik hastalığıdır. Sonuç olarak, kemikler daha zayıf ve kırılgan hale gelir. Osteoporotik kemikler yoğunluk ve kütle kaybeder ve normal yapıları patolojik olarak değişir. Yoğunluktaki azalma ve kemik kalitesindeki bozulma sessiz ve ilerleyici bir şekilde gelişir.
Osteoporoz genellikle bir kemik kırılana kadar herhangi bir belirti veya ağrı olmadan ilerler ve omurgadaki bu tür kırıklar ömür boyu süren ağrıların yaygın bir nedenidir.
Kırık kemikler genellikle osteoporozun ilk belirtisi olsa da, bazı yaşlı insanlarda telafi edici bir ağrı mekanizması olarak karakteristik öne eğilme de gelişir.
OSTEOPOROZA YATKINLIK YARATAN FAKTÖRLER:
Değişmez risk faktörleri:
- Yaş - Yaşlandıkça osteoporoz riski artar.
- Cinsiyet - Kadınlar erkeklere göre daha yüksek osteoporoz riski altındadır ve menopoz sonrası kadınlar en yüksek risk altındadır (yaklaşık 1/3'ünde osteoporoz gelişir)
- Belirli hastalıkların varlığı - tiroid bezinin artan fonksiyonel aktivitesi, diabetes mellitus, Basel hastalığı, romatoid artrit, kronik karaciğer ve böbrek hastalıkları, lupus, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, KOAH, lökozlar vb.
- Kemik yapısına zarar veren ilaçlarla uzun süreli tedavi - kortikosteroidler, antiepileptik ilaçlar, tiroid hormonları ve diğerleri
- Genetik yatkınlık (kalıtım)
- Gövde yapısı - İnce kemik yapısı, kısa boy ve düşük kilo ile karakterize gracile yapı
- Etnik köken - beyaz veya Asyalı ırktan insanlar osteoporoza daha yatkındır
Önlenebilir risk faktörleri:
- Yetersiz kalsiyum ve D vitamini seviyeleri - Düşük kalsiyum alımı kemik kaybına ve D vitamininin bağırsaklardan emiliminin azalmasına neden olur
- Hareketsiz yaşam tarzı - fiziksel egzersiz eksikliği kemikleri zayıflatır ve kemiklerdeki mineral kaybını hızlandırır
- Sigara içmek - si̇garadaki̇ ni̇koti̇n yeni̇ bi̇r kemi̇k maddesi̇ni̇n sentezi̇ni̇ engelli̇yor
- Sağlıksız alışkanlıklar - aşırı kahve tüketimi (günde 5 fincandan fazla), sofra tuzu, siyah çay, alkol kullanımı - bu sağlıksız alışkanlıklar böbrekler tarafından kalsiyum atılımının artmasına ve kemik kaybına neden olur
- Dengesiz protein beslenmesi - aşırı veya yetersiz protein alımı kemik kaybı sürecini hızlandırır
- Akut ve kronik psiko-duygusal stres - yüksek stres sırasında salgılanan adrenalin, kemiklerden kalsiyumu süzer ve minerallerin tükenmesine yol açar
OSTEOPOROZUN EN YAYGIN SONUÇLARI ŞUNLARDIR:
- Fiziksel eforla şiddetlenen kronik nitelikte sırt ve bel ağrısı
- İskelet deformasyonları
- Boy kısalması
- Azaltılmış çalışma kapasitesi
- İskelet kemiği kırıkları (çoğunlukla omurganın omurlarında, ön kol kemiklerinde ve daha sonraki yaşamda - uyluk kemiğinde)
OSTEOPOROZ GELİŞİMİ NASIL ÖNLENİR?
Osteoporoz önlenebilir bir hastalıktır. Neyse ki, önleyici tedaviler kemik yoğunluğunu korumaya veya artırmaya yardımcı olabilir.
Halihazırda osteoporozdan etkilenen kişiler için, daha fazla kemik hasarını geciktirebilecek tedaviler mevcut olduğundan, kemik kırılma riskinin hızlı bir şekilde teşhis edilmesi ve değerlendirilmesi çok önemlidir.
En önemli osteoporoz önleme tekniklerinden bazıları uygun diyet, egzersiz ve sigaradan uzak durmaktır.
KEMIK SAĞLIĞI DA BESLENMEMIZE BAĞLIDIR!
İskeletin normal gelişimi ve bakımı için proteinler, yağlar ve karbonhidratların yanı sıra vitaminler ve mineraller içeren dengeli bir diyete ihtiyacı vardır.
Osteoporoz riskini azaltmak ve gelişimini önlemek için atılabilecek başlıca adımlar şunlardır:
- Beslenme rejimi - Çeşitli gıdalar içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve yeterli kalsiyum alımı, sağlıklı kemiklerin oluşturulması ve korunması için önemli bir adımdır. Osteoporozu önlemek için en uygun diyet süt ürünleri, protein, sebze ve meyve alımının yanı sıra uygun kemik oluşumu ve yoğunluğunun korunmasına yardımcı olmak için gerekli olan optimal miktarda kalsiyum ve D vitamini içerir. Yetişkinler için önerilen günlük kalsiyum alımı yaklaşık 1.000-1.200 miligram ve D vitamini alımı ise günde en az 600 ünitedir.
- Fiziksel aktivite - Düzenli fiziksel aktivite kemik kütlesini artırarak kırık riskini azaltabilir. Ayrıca fiziksel egzersiz, güçsüzlük nedeniyle düşme eğilimini azaltabilir. Kemiklerin vücudun ağırlığını taşıdığı her türlü egzersiz, iyileşmeleri için faydalıdır. Erken yaşlardan itibaren yapılan aktif egzersiz, yaşlandıkça osteoporoz riskini önemli ölçüde azaltır. Uzun yürüyüş tavsiye edilir çünkü nefes almayı, kemik gücünü, kalça kaslarını güçlü tutar, bu da iyi bir denge sağlamaya ve düşmeleri önlemeye yardımcı olur.
- Güneşli günlerde yeterli açık hava maruziyeti - Gün içinde 10 - 15 dakika güneşe maruz kalmak, vücutta kemik dokusu oluşturmak için kesinlikle gerekli olan D vitamini oluşturmak için yeterlidir.
- Sağlıksız alışkanlıkları sınırlandırın ve en aza indirin - sigara, alkol kullanımı, aşırı kahve, şeker, sofra tuzu tüketimi.
- Postmenopozal kadınlarda hormonal profilaksiBu, tıbbi konsültasyon ve jinekolojik muayeneden sonra zorunludur.
OSTEOPOROZ TANISI:
Osteoporoz alanındaki tıbbi araştırmalar kemik yoğunluğu testlerine dayanmaktadır.
- Osteodensitometri ile (Kantitatif Bilgisayarlı Tomografi (QCT)) - patolojik kırık riskini belirlemek için kullanılabilecek kemik mineral yoğunluğunu değerlendirmeye yönelik nicel bir yöntem
- Radyografi ile (Dual Energy X-ray Absorptiometry (DEXA)) - kemik yoğunluğunu ölçmek için en doğru yöntemdir. Bu yöntem omurga ve kalçanın kemik yoğunluğunu ölçer. DEXA'nın bir avantajı da vücudun farklı noktalarındaki kemik yoğunluğunu inceleyebilmesidir.
- Biyokimyasal testler aracılığıyla kandaki kalsiyum, fosfor ve kalsiyum düzenleyici hormonların içeriğini belirlemek için
OSTEOPOROZ TEDAVISI:
Osteoporoz tedavisi karmaşıktır, semptomatolojiye mümkün olan her şekilde saldırmayı gerektirir.
Daha fazla bilgi için Medical Karaj olarak hizmetinizdeyiz.
Bizi aşağıdaki numaralardan arayın "Tıbbi Karaj": 0879 977 401 veya 0879 977 402.
Ayrıca sürekli güncellenen Facebook içeriğimize de göz atın.
