L'osteoporosi è un problema sanitario universale. Nel mondo, oltre 200 milioni di persone soffrono di osteoporosi. In Bulgaria ci sono circa 750.000 donne. Più di 90 000 di loro hanno già una o più fratture vertebrali, ogni anno più di 8 000 donne adulte subiscono fratture del collo del femore.
CHE COS'È L'OSTEOPOROSI?
L'osteoporosi è una malattia delle ossa caratterizzata dalla perdita di massa ossea e dall'alterazione della microstruttura del tessuto osseo. Di conseguenza, le ossa diventano più deboli e fragili. Le ossa osteoporotiche perdono densità e massa e la loro struttura normale si modifica in modo patologico. La diminuzione della densità e il deterioramento della qualità delle ossa si sviluppano in modo silenzioso e progressivo.
L'osteoporosi spesso procede senza sintomi o dolore fino alla rottura di un osso e questo tipo di frattura della colonna vertebrale è una causa comune di dolore per tutta la vita.
Sebbene le ossa rotte siano spesso il primo segno di osteoporosi, alcuni anziani sviluppano anche la caratteristica flessione in avanti come meccanismo di compensazione del dolore.
FATTORI CHE PREDISPONGONO ALL'OSTEOPOROSI:
Fattori di rischio immutabili:
- Età - Con l'invecchiamento aumenta il rischio di osteoporosi.
- Genere - Le donne sono più a rischio di osteoporosi rispetto agli uomini, e le donne in postmenopausa sono quelle più a rischio (circa 1/3 sviluppa l'osteoporosi).
- Presenza di alcune malattie - aumento dell'attività funzionale della tiroide, diabete mellito, morbo di Basilea, artrite reumatoide, malattie croniche del fegato e dei reni, lupus, sclerosi multipla, morbo di Parkinson, BPCO, leucosi, ecc.
- Trattamento prolungato con farmaci che danneggiano la struttura ossea - corticosteroidi, farmaci antiepilettici, ormoni tiroidei e altro
- Predisposizione genetica (ereditarietà)
- Struttura del corpo - Corporatura gracile caratterizzata da struttura ossea fine, bassa statura e sottopeso
- Etnia - le persone di razza bianca o asiatica sono più inclini all'osteoporosi
Fattori di rischio evitabili:
- Livelli insufficienti di calcio e vitamina D - un basso apporto di calcio nella dieta porta alla perdita di massa ossea e di vitamina D a un ridotto assorbimento dall'intestino
- Stile di vita sedentario - la mancanza di esercizio fisico indebolisce le ossa e ne accelera la perdita di minerali
- Il fumo - la nicotina presente nelle sigarette inibisce la sintesi di una nuova sostanza ossea
- Abitudini malsane - consumo eccessivo di caffè (più di 5 tazze al giorno), sale da cucina, tè nero, abuso di alcol - queste abitudini malsane portano a un aumento dell'escrezione di calcio da parte dei reni e alla perdita di massa ossea
- Alimentazione proteica sbilanciata - l'assunzione eccessiva o insufficiente di proteine accelera il processo di perdita ossea
- Stress psico-emotivo acuto e cronico - l'adrenalina, che viene rilasciata in caso di forte stress, sottrae calcio alle ossa e ne provoca l'impoverimento minerale
LE CONSEGUENZE PIÙ COMUNI DELL'OSTEOPOROSI SONO:
- Dolori alla schiena e alla parte bassa della schiena di natura cronica, esacerbati dallo sforzo fisico
- Deformazioni dello scheletro
- Riduzione della statura
- Capacità di lavoro ridotta
- fratture ossee dello scheletro (più spesso delle vertebre della colonna vertebrale, delle ossa dell'avambraccio e, in età avanzata, del femore)
COME PREVENIRE LO SVILUPPO DELL'OSTEOPOROSI?
L'osteoporosi è una malattia prevenibile. Fortunatamente, i trattamenti preventivi possono aiutare a mantenere o aumentare la densità ossea.
Per le persone già affette da osteoporosi, una diagnosi tempestiva e la valutazione del rischio di frattura ossea sono essenziali, poiché sono disponibili terapie in grado di ritardare ulteriori danni alle ossa.
Alcune delle più importanti tecniche di prevenzione dell'osteoporosi comprendono una dieta adeguata, l'esercizio fisico e l'astensione dal fumo.
LA SALUTE DELLE OSSA DIPENDE ANCHE DALLA NOSTRA ALIMENTAZIONE!
Per il suo normale sviluppo e mantenimento, lo scheletro ha bisogno di una dieta equilibrata contenente proteine, grassi e carboidrati, oltre a vitamine e minerali.
Le principali misure che si possono adottare per ridurre il rischio e prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi sono:
- Regime nutrizionale - Una dieta sana ed equilibrata con una varietà di alimenti e un sufficiente apporto di calcio è un passo importante per la costruzione e il mantenimento di ossa sane. La dieta ottimale per prevenire l'osteoporosi prevede l'assunzione di latticini, proteine, verdura e frutta, nonché quantità ottimali di calcio e vitamina D, essenziali per contribuire a mantenere una corretta formazione e densità ossea. La dose giornaliera raccomandata di calcio per gli adulti è di circa 1.000-1.200 milligrammi e di vitamina D è di almeno 600 unità al giorno.
- Attività fisica - Un'attività fisica regolare può ridurre il rischio di fratture migliorando la massa ossea. Inoltre, l'esercizio fisico può ridurre la tendenza a cadere a causa della debolezza. Qualsiasi esercizio in cui le ossa sopportano il peso del corpo è benefico per il loro recupero. L'esercizio fisico attivo fin da giovani riduce significativamente il rischio di osteoporosi con l'avanzare dell'età. Le lunghe camminate sono consigliate perché coinvolgono la respirazione, rafforzano le ossa, mantengono forti i muscoli dei fianchi e aiutano a mantenere un buon equilibrio e a prevenire le cadute.
- Esposizione all'aperto sufficiente nelle giornate di sole - L'esposizione al sole per 10-15 minuti durante il giorno è sufficiente a formare nell'organismo la vitamina D, assolutamente necessaria per la costruzione del tessuto osseo.
- Limitare e ridurre al minimo le abitudini non salutari. fumo, abuso di alcol, consumo eccessivo di caffè, zucchero, sale da cucina.
- Profilassi ormonale delle donne in postmenopausa, che è obbligatoria dopo un consulto medico e una visita ginecologica.
DIAGNOSI DI OSTEOPOROSI:
La ricerca medica sull'osteoporosi si basa sui test di densità ossea.
- Mediante osteodensitometria (Tomografia Computerizzata Quantitativa (QCT)) - un metodo quantitativo per la valutazione della densità minerale ossea che può essere utilizzato per determinare il rischio di fratture patologiche
- Mediante radiografia (Dual Energy X-ray Absorptiometry (DEXA)) - il metodo più accurato per misurare la densità ossea. Questo metodo misura la densità ossea della colonna vertebrale e dell'anca. Un vantaggio della DEXA è la possibilità di esaminare la densità ossea in diversi punti del corpo.
- Attraverso test biochimici determinare il contenuto di calcio, fosforo e ormoni calcio-regolatori nel sangue
TRATTAMENTO DELL'OSTEOPOROSI:
Il trattamento dell'osteoporosi è complesso e richiede di attaccare la sintomatologia in tutti i modi possibili.
Per ulteriori informazioni, noi di Medical Karaj siamo a vostra disposizione.
Chiamateci ai seguenti numeri "Karaj medico": 0879 977 401 o 0879 977 402.
Tenete d'occhio anche i nostri contenuti costantemente aggiornati su Facebook.
