С настъпването на по-хладните дни е важно да помислим за себе си и да обърнем внимание на грижата за здравето.
Ето няколко прости, но ефективни съвета как да останем здрави през есента:
Укрепете имунитета си: Сезонът на плодовете и зеленчуците е в разгара си! Насладете се на тикви, ябълки, моркови и зеле. Те са богати на витамини и антиоксиданти, които ще помогнат на организма ви да се справи с настъпващите вируси.
Движение и свеж въздух: Въпреки захладяването, продължавайте да се движите навън. Разходките в парка сред красивите есенни пейзажи са чудесен начин да се заредите с енергия и да поддържате добра физическа форма.
Набавяйте си витамин D: С намаляването на слънчевите дни е важно да се уверите, че не страдате от недостиг на витамин D. Добавете го към диетата си чрез хранителни добавки или чрез храни като мазна риба, яйца и обогатени продукти.
Пълноценен сън: Уверете се, че си давате достатъчно време за почивка – добрият сън е ключов за укрепване на имунната система и възстановяване на организма.
профилактични прегледи – инвестиция в здравето ви:
Есента е идеалното време да направите профилактични прегледи и да следите здравословното си състояние. Здравен информационен център „Медикъл Караджъ“ ви предлага възможността да се възползвате от различни медицински чекъпи в болници в чужбина като основен план във вашата грижа за здравето.
Ние предлагаме:
- Общ чекъп (в зависимост от избрания пакет) – за цялостна проверка на здравословното състояние.
- Кардиологичен чекъп (450 евро) – за грижа за сърцето и сърдечно-съдовата система.
- Онкологичен чекъп (консултация с онколог + PET CT) (700 евро) – за навременно откриване на онкологични заболявания.
- Чекъп за деца (350 евро) – за най-малките членове на семейството.
Свържете се с нас, за да получите повече информация и да се погрижите за здравето си още днес!
Есенни ритуали за релаксация: Отделете време за себе си – наслаждавайте се на топли билкови чайове, медитация или четене на любима книга под меко одеяло. Стресът е враг на здравето, затова се погрижете за емоционалния си баланс.
