Знаете ли, че мъжете в България са три пъти по-склонни да извършат самоубийство в сравнение с жените? Според данни на Националния статистически институт (НСИ), самоубийствата сред мъжете в България са значително по-високи, отколкото при жените. Юни е прието като месец на мъжкото ментално здраве и е време да прекъснем мълчанието. В тази публикация ще разгледаме важността на менталното здраве на мъжете, често срещаните проблеми и начините за подкрепа и подобрение на менталното здраве.
Обществените очаквания често обезкуражават мъжете да изразяват уязвимост или да търсят помощ за ментални проблеми, което води до подценяване и недостатъчно лечение. Фрази като „бъди мъж“ или „мъжете не плачат“ допринасят за стигмата и затрудняват мъжете да говорят за своите чувства.
Мъжете са по-склонни да изпитват определени ментални проблеми, като злоупотреба с вещества и самоубийства. Според данни на НСИ, през 2020 г. 81% от завършените самоубийства в България са извършени от мъже.
Мъжете може да се сблъскат със специфични стресови фактори като работни напрежения, предизвикателства в балансирането на работа и семеен живот и тн.
Цели на месеца на мъжкото ментално здраве
- Осведоменост и образование: повишаване на общественото разбиране за менталните проблеми на мъжете и образоване на мъжете за знаците и симптомите на менталните проблеми и важността от търсене на помощ.
- Насърчаване на открити разговори. Създаване на подкрепяща среда, в която мъжете да се чувстват комфортно да обсъждат своето ментално здраве. Разпространяване на идеята, че търсенето на помощ е знак на сила, а не на слабост.
- Подкрепа и ресурси:
- Предоставяне на информация за наличните ресурси като терапия, групи за подкрепа и телефонни линии за помощ.
- Насърчаване на здравните специалисти да бъдат проактивни в скрининга за ментални проблеми при мъжете.
Често срещани ментални проблеми в рамките на мъжкото ментално здраве.
- Депресия: при мъжете може да се прояви по различен начин в сравнение с жените, като раздразнителност, гняв и агресия и често е подценявана поради тези нетипични прояви.
- Тревожност: може да изпитват тревожност, свързана с кариерни напрежения, финансови отговорности и семейни роли, като са по-малко склонни да търсят помощ поради стигмата.
- Злоупотреба с вещества. Мъжете са по-склонни да използват вещества като механизъм за справяне с емоционална болка. Това може да изостри съществуващите ментални проблеми.
- Самоубийство. По-високите нива на самоубийства сред мъжете подчертават необходимостта от интервенция и подкрепа. Необходим е фокус върху мъжкото ментално здраве, намаляване на достъпа до средства за самоубийство и предоставяне на кризисни интервенционни услуги.
Стратегии за подобряване на менталното здраве на мъжете.
- Промотиране на здравословни механизми за справяне.
- Насърчаване на дейности като упражнения, хобита и практики за осъзнатост, които подкрепят менталното благополучие. Обезкуражаване на вредни поведения като злоупотреба с вещества.
- Достъпни ментални здравни услуги. Подобряване на достъпа до тях чрез общностни програми, инициативи на работното място и осигуряване на достъпни и културно чувствителни ментални здравни услуги.
- Програми за ментално здраве на работното място. Въвеждане на програми за помощ на служители (EAP), които предоставят подкрепа за менталното здраве. Насърчаване на работодателите да създадат подкрепяща работна среда, която приоритизира менталното здраве.
- Подкрепа на общностни организации, които се фокусират върху менталното здраве на мъжете и застъпване за политики, които подобряват инфраструктурата за ментални грижи.
Апел.
Ако вие или ваш близък се борите със зависимости, ние можем да ви помогнем с лечение в реномирани клиники в чужбина. Там ще получите необходимата грижа и подкрепа за успешното възстановяване. Не се колебайте да потърсите помощ – всеки заслужава възможността за по-добро и здравословно бъдеще!
