In questo periodo difficile per tutti - le condizioni di una pandemia di coronavirus, lo stress, l'impossibilità di muoversi all'aria aperta e alla luce del sole, sempre più persone sono interessate a sapere se è necessario assumere vitamine e quanto è utile.
Bisogna anche considerare che i fattori finora elencati coincidono con la stagione primaverile, quando l'organismo è carente di vitamine. Il fabbisogno di vitamine è maggiore anche in caso di gravidanza, allattamento, lavoro fisico e mentale intenso e in presenza di malattie infettive.
Le vitamine sono sostanze necessarie in quantità minime per la normale attività vitale del corpo umano. Sono note circa 30 vitamine che influiscono sulla crescita, sul normale funzionamento dei sistemi nervoso, immunitario ed endocrino, sulla formazione del sangue e sul metabolismo. Una delle più potenti per rafforzare il nostro sistema immunitario, attivamente coinvolto nel processo di distruzione dei virus, tra cui l'ormai pericoloso nuovo coronavirus, è la vitamina C. Insieme ad essa, è consigliabile assumere vitamina D, magnesio e selenio, che aiutano anch'essi il sistema immunitario nella lotta contro virus e batteri.
Quando c'è una carenza di vitamine (ipovitaminosi), aumenta la possibilità che si verifichino condizioni patologiche o la suscettibilità dell'organismo alle infezioni esterne. Dovrebbe essere chiaro che anche con un apporto maggiore di vitamine (ipervitaminosi) la salute è minacciata.
Per questi motivi, l'assunzione di vitamine è consigliabile, ma deve essere moderata e necessariamente associata a una dieta varia e sana, oltre che a seguire le raccomandazioni del nostro medico personale. Solo in questo modo possiamo essere certi che l'assunzione di vitamine porterà a un miglioramento delle condizioni generali del nostro organismo.
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