Остеопорозата е всеобщ здравен проблем. В световен мащаб над 200 милиона души страдат от остеопороза. В България са около 750 000 жени. Над 90 000 от тях вече имат по едно и или повече счупвания на гръбначните прешлени, годишно над 8 000 възрастни жени претърпяват счупване на бедрената шийка.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ОСТЕОПОРОЗАТА?
Остеопорозата е заболяване на костите, характеризиращо се със загуба на костна маса и нарушаване на микроструктурата на костната тъкан. Като резултат от това, костите стават по-слаби и чупливи. Остеопорозните кости губят плътност и маса, като нормалната им структура се променя патологично. Намаляването на плътността и влошаването на качеството на костите се развива тихо и прогресивно.
Остеопорозата често протича без никакви симптоми и болка, докато не се счупи някоя кост, а такъв вид фрактура в гръбнака е често срещана причина за доживотна болка.
Въпреки, че счупените кости са често първи признак на остеопороза, някои възрастни хора развиват и характерното прегърбване напред, като компенсаторен болков механизъм.
ФАКТОРИ, ПРЕДРАЗПОЛАГАЩИ КЪМ ОСТЕОПОРОЗА:
Неизменяеми рискови фактори:
- Възраст – С напредване на възрастта се увеличава рискът от остеопороза.
- Пол – Жените са изложени на по-висок риск от остеопороза в сравнение с мъжете като най-застрашени са жените след настъпване на менопаузата (около 1/3 от тях развиват такава)
- Наличие на определени заболявания – повишена функционална активност на щитовидната жлеза, захарен диабет, Базедова болест, ревматоиден артрит, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, лупус, множествена склероза, болест на Паркинсон, ХОББ, левкози и други
- Продължително лечение с медикаментозни средства, увреждащи костната структура – кортикостероиди, антиепилептични лекарства, тиреоидни хормони и други
- Генетична предразположеност (наследственост)
- Структура на тялото – Грацилно телосложение, характеризиращо се с фина костна структура, нисък ръст и поднормено тегло
- Етнос – хора от бялата или азиатската раса са по-предразположени към остеопороза
Рискови фактори, които могат да бъдат избегнати:
- Недостатъчени нива на калций и витамин Д – ниският прием на калций с храната води до загуба на костно вещество, а на витамин Д – до намаленото му усвояване от червата
- Заседнал начин на живот – липсата на физическо натоварване отслабва костите и ускорява загубата на минерали в тях
- Тютюнопушене – никотинът в цигарите потиска синтезата на ново костно вещество
- Нездравословни навици – прекомерна консумация на кафе (над 5 чаши дневно), готварска сол, черен чай, злоупотреба с алкохол – тези нездравословни навици водят до увеличено отделяне на калций чрез бъбреците и до загуба на костно вещество
- Небалансирано белтъчно хранене – прекомерният или недостатъчен внос на белтъчини ускорява процеса на костна загуба
- Остър и хроничен психо емоционален стрес – адреналинът, който се отделя по време на силен стрес, извлича калция от костите и води до минералното им обедняване
НАЙ – ЧЕСТИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ НА ОСТЕОПОРОЗАТА СА:
- Болки в гърба и кръста с хроничен характер, които се изострят при физическо натоварване
- Деформации на скелета
- Намаляване на ръста
- Намалена трудоспособност
- Костни фрактури на скелета (най-често на прешлените на гръбначния стълб, костите на предмишницата, а в по-късна възраст – и на бедрената кост)
КАК ДА СЕ ПРЕДОТВРАТИ РАЗВИТИЕТО НА ОСТЕОПОРОЗА?
Остеопорозата е заболяване, което е предотвратимо. За щастие, превантивните лечения могат да помогнат за поддържане или увеличаване на костната плътност.
За хората, които вече са засегнати от остеопороза, бързата диагностика и оценката на риска от фрактури на костите са от съществено значение, тъй като са на разположение терапии, които могат да забавят по нататъшното костно увреждане.
Някои от най-важните похвати за превенция на остеопорозата, включват правилен хранителен режим, физически упражнения и въздържание от тютюнопушене.
ЗДРАВЕТО НА КОСТИТЕ ЗАВИСИ И ОТ НАШЕТО ХРАНЕНЕ!
За своето нормално развитие и поддържане скелетът се нуждае от балансирана храна, съдържаща както белтъчини, мазнини и въглехидрати, така и витамини, и минерали.
Основните стъпки, които могат да се предприемат, за да се намали риска от и да се предотврати развитие на остеопороза, са:
- Хранителен режим – Здравословна и балансирана диета с разнообразие от храни и достатъчен прием на калций е важна стъпка към изграждането и поддържането на здрави кости. Оптималният хранителен режим за предотвратяване на остеопорозата включва прием на млечни продукти, протеини, зеленчуци и плодове, както и оптимални количества калций и витамин Д, които са от съществено значение за подпомагане запазването на правилно формиране и плътност на костите. Препоръчителният дневен прием на калций за възрастни е около 1000-1200 милиграма, а на витамин Д – поне 600 единични дневно.
- Физическа активност – Редовната физическа активност може да намали риска от фрактури, чрез подобряване на костната маса. Освен това физическите упражнения могат да намалят тенденцията за падане поради слабост. Всяко упражнение, при което костите носят тежестта на тялото е полезно за възобновяването им. Активното спортуване от ранна възраст намалява значително риска от остеопороза при напредване на възрастта. Препоръчително е дългото ходене пеша, защото то включва дишане, сила на костите, поддържа мускулите на бедрата силни, което помага за добър баланс и предотвратяване на падания.
- Достатъчно пребиваване на открито през слънчевите дни – излагането на слънце в продължение на 10 – 15 минути през деня е достатъчно, за да се образува витамин Д в организма, който е абсолютно необходим за изграждането на костната тъкан.
- Ограничаване и намаляване до минимум на нездравословните навици – тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, прекомерна консумация на кафе, захар, готварска сол.
- Хормонална профилактика на жените в менопауза, която се провежда задължително след лекарска консултация и гинекологичен преглед.
ДИАГНОСТИЦИРАНЕ НА ОСТЕОПОРОЗА:
Медицинските изследвания при остеопороза се базират на изследванията за костна плътност.
- Чрез остеодензитометрия (Количествена компютърна томография (QCT)) – количествен метод за оценка на минералната плътност на костите, чрез който може да бъде определен рискът от патологични фрактури
- Чрез рентгенография (Двойно енергийна рентгенова абсорбциометрия (DEXA)) – най-точният метод за измерване на костна плътност. При този метод се измерва костната плътност на гръбначния стълб и тазобедрената става. Предимство на DEXA е възможността да се изследва костната плътност в различни точки на тялото.
- Чрез биохимични изследвания за определяне съдържанието на калция, фосфора и калций-регулиращите хормони в кръвта
ЛЕЧЕНИЕ НА ОСТЕОПОРОЗА:
Лечението на остеопорозата е комплексно, изисква атакуване на симптоматиката по всякакъв възможен начин.
За повече информация, ние, Медикъл Караджъ сме на ваше разположение.
Обадете ни се на телефоните на „Медикъл Караджъ“: 0879 977 401 или 0879 977 402.
Следете и постоянно обновяващото ни се съдържание във Фейсбук.
